Werk aan je droomleven door ontspannen te leven en doelen te leren stellen op elk vlak van je leven
In de categorie Mindfulness zal alles aan bod komen wat te maken heeft met spanning en ontspanning.
Diverse artikelen over symptomen van stress, symptomen van burn out, slecht slapen en nog veel meer. Belangrijk is dat je van alle stress afkomt. Daarom zijn er artikelen over mindfulness, ontspanningsoefeningen, slaaprituelen en nog veel meer.
Als lifecoach zie ik dat het voor veel mensen moeilijk is om spanning kwijt te raken. De vraag is vaak hoe doe ik dit en hoe voorkom ik stress.
Voor mij is het als coach belangrijk dat iedereen een zo ontspannen mogelijk leven kan hebben. Vaak is het een kwestie van anders leren denken, je zelf vertrouwen vergroten en ook om te leren wat er fout gaat.
Ik hoop dat je geniet van mijn artikelen en dat je leert hoe je weer kan ontspannen.
Heb je vragen of wil je iets kwijt dan kan dit in de reacties.
Ik zal proberen om binnen 24 uur te reageren op je vraag.
Tips zijn natuurlijk ook van harte welkom.
Ben jij wel eens jaloers op anderen? Jaloers op hun leven, hun uiterlijk of op hun succes. Vast wel. We zijn allemaal mensen en denken dat het gras ergens anders groener is. We denken allemaal wel eens dat anderen beter zijn en het beter voor elkaar hebben dan wij zelf. Wat betekend jaloers op anderen …
Waarom ontspanningsoefeningen in bed? Veel mensen gunnen zich niet de tijd om te mediteren of ontspanningsoefeningen te doen overdag. Wat is er dan makkelijker als je ontspanningsoefeningen voor het slapen kan doen. Lekker liggend in je bed ontspannen zodat je goed kunt leren slapen. Niet kunnen slapen, blijven woelen en piekeren Niets is vervelender dan …
Ben jij iemand die altijd iedereen wilt pleasen en daardoor niet je grenzen durft te stellen? Durf je niet te zeggen wat je wilt en laat je anderen over je heen lopen? Dan is het nu tijd om je eigen grenzen te leren aangeven en voor jezelf op te komen. Als je eenmaal je eigen …
Voel je jezelf rot omdat je tegenslagen hebt? Heb je het gevoel dat alles tegenzit en kan je niet wachten tot dingen beter gaan? Wil je geen tegenslagen meer in je leven? Iedereen kent periodes in zijn leven waarin je denkt : Waarom ik? Waarom bij mij? Het heeft geen zin om te wachten tot …
Vind je nee zeggen moeilijk omdat je gewend bent anderen te pleasen? Zeg je vaak ja tegen dingen terwijl je het eigenlijk niet wilt doen? We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Je zegt ja op een vraag of een uitnodiging terwijl je het eigenlijk niet wilt. Achteraf vraag je jezelf af: “waarom heb ik …
Je hebt er vast wel eens van een visie board gehoord. Het wordt veel gebruikt als hulpmiddel voor bijvoorbeeld woninginrichting of in de reclamewereld om een visie van een product te maken. Een visie board kan je voor veel doeleinden gebruiken maar wist je ook dat je het kan gebruiken voor je persoonlijke ontwikkeling om …
Wanneer heb je ondergewicht? Je hebt ondergewicht als je te weinig weegt voor je lengte. Het is voor je lichaam belangrijk om dan aan te komen in gewicht. De BMI is dan te laag. Je BMI kan je op deze manier berekenen Gewicht in kilogram / (lengte in meters * lengte in meters) Is je …
Visualiseren is een krachtige techniek om je doelen te leren bereiken. Het is een mentale oefening om positief je doelen of dromen voor ogen te houden. Je traint jezelf om in gedachten het gewenste resultaat te zien. De visualisatie techniek wordt veel gebruikt in top sport maar weet je ook dat jij het jezelf ook …
We hebben allemaal een droom beeld van hoe ons leven er uit zou zien als we alles konden hebben en doen wat we willen. Als we nergens rekening mee hoeven te houden weten we wat ons droomleven is. Wat is jou droomleven? Wat zou je graag willen veranderen in je leven? Waar droom je van? …
Herken je dit? Je hoort iemand negatief over een ander spreken en je denkt bij jezelf: “Waarom halen ze iemand zo naar beneden?”. Als het over anderen gaat herkennen we het direct en veroordelen we het. Wat als je het bij jezelf doet? Herken je dan direct dat je negatief denkt over jezelf? Ik ben …