In de categorie Mindfulness zal alles aan bod komen wat te maken heeft met spanning en ontspanning.
Diverse artikelen over symptomen van stress, symptomen van burn out, slecht slapen en nog veel meer. Belangrijk is dat je van alle stress afkomt. Daarom zijn er artikelen over mindfulness, ontspanningsoefeningen, slaaprituelen en nog veel meer.
Als lifecoach zie ik dat het voor veel mensen moeilijk is om spanning kwijt te raken. De vraag is vaak hoe doe ik dit en hoe voorkom ik stress.
Voor mij is het als coach belangrijk dat iedereen een zo ontspannen mogelijk leven kan hebben. Vaak is het een kwestie van anders leren denken, je zelf vertrouwen vergroten en ook om te leren wat er fout gaat.
Ik hoop dat je geniet van mijn artikelen en dat je leert hoe je weer kan ontspannen.
Heb je vragen of wil je iets kwijt stel ze gerust in de reacties.
Ik zal proberen om binnen 24 uur te reageren op je vraag.
Tips zijn natuurlijk ook van harte welkom.
Ben je de balans in je leven kwijt? Emotionele en lichamelijke balans zijn belangrijk om goed te functioneren. Wil je graag weer de balans in je leven terug vinden zodat je weer ontspanning in je leven krijgt en je stress kwijtraakt? In dit artikel zal je ontdekken hoe je weer in balans kunt komen en …
Loslaten van wat je niet meer dient is vaak heel lastig. We hebben allemaal wel iets waar we aan vasthouden, of het nu een ongezonde relatie is, een slechte gewoonte, of negatieve gedachten en emoties. Ook het loslaten van wie je houdt is heel moeilijk. In ons dagelijks leven verzamelen we allerlei zaken: spullen, gedachten, …
Loslaten wat je niet meer dient: Hoe je kunt stoppen met vasthouden aan het verleden Lees meer »
Wat is de kracht van dankbaarheid? Heb je ooit stilgestaan bij alle goede dingen in jouw leven? Misschien is het een ondersteunende familie, een comfortabel huis, of een vervullende baan. Het is gemakkelijk om deze zegeningen als vanzelfsprekend te beschouwen en te focussen op wat er ontbreekt in plaats van op wat we hebben. Onderzoek …
De kracht van dankbaarheid transformeert je leven Lees meer »
Wie ben ik? Het is een vraag die veel mensen zichzelf stellen. De zoektocht naar jezelf is een reis die je kunt maken om erachter te komen wie je werkelijk bent. Het kan een uitdagende reis zijn, maar het is ook een reis die de moeite waard is. Door jezelf beter te leren kennen, kun …
Zelfacceptatie. Jezelf accepteren zoals je bent, met al je sterke punten en je zwakke punten. Waarom is dit zo moeilijk? Waarom zien we meestal alleen de dingen van onszelf die je niet wilt hebben? Veel van ons worstelen met onzekerheid, zelfkritiek en een negatief zelfbeeld. Heb jij ooit het gevoel gehad dat je niet goed …
Faalangst overwinnen wie wil dit niet. Ik wilde het in ieder geval wel. Het belemmerde mezelf in dingen die ik graag wilde zowel in mijn priveleven als mijn carriere. Faalangst is een veel voorkomende angst. Ook bij volwassenen is faalangst vaak aanwezig. De vrees om fouten te maken en de vrees om te mislukken belemmert …
Voor velen is zelfliefde hebben makkelijker gezegd dan gedaan. Je ziet vaker de negatieve kanten van jezelf dan de mooie kanten. Je denkt dan heel snel dat je niet van jezelf kan houden omdat je negatieve kanten van jezelf ziet. Dit houdt gelukkig niet in dat je geen eigenliefde kan krijgen. Als coach heb ik …
Aankomen in gewicht is lastig. Ik weet er alles van. Al mijn hele leven heb ik moeite om dikker te worden. Als vrouw van 1.80 meter valt het helemaal snel op als je te mager bent. Ik wil nu mensen helpen die hetzelfde probleem hebben want ik ben er achter gekomen dat aankomen vaak moeilijker …
Een braindump is een perfecte manier om je hoofd leeg te maken van alle chaos. Weer rust te krijgen in je hoofd en in het hier en nu te zijn. Zie je brein als een computer of je mobile telefoon. Je stopt er van alles. Op een gegeven moment zijn ze vol en moet je …
Stress verminderen? Zou het niet fijn zijn als je minder stress krijgt door onnodige spanning te voorkomen in plaats van wachten tot je teveel stress hebt. Ik zal je laten zien dat dit echt mogelijk is maar je zal er zelf aan moeten werken. Het is bijna onmogelijk tegenwoordig om stress volledig te voorkomen maar …