mindfulness

Ken jij de herinneringen en het levensverhaal van je vader, moeder, opa of oma? Als onze dierbaren er nog zijn staan we er vaak niet bij stil of we alles…

welkom op mijn blog over alles wat met ontspanning in het leven te maken heeft. Wie ben ik? Ik ben Yvonne Sneek, een creatieve duizendpoot, hou van ontspanning en mooie…

Ontspanningsoefeningen bij stress zijn heel belangrijk om te doen als je gespannen bent. Het helpt je hoofd weer even rustiger te maken en je hartslag en bloeddruk dalen. De spanning…

Wil je leren hoe je tot rust kan komen met ontspanningsoefeningen? Ben je vaak gespannen en weet je niet hoe je moet ontspannen. In dit artikel zal ik je op…

Kleuren voor volwassenen is een heerlijke ontspannen bezigheid. Even alles om je heen vergeten. Alleen maar bezig zijn op het kleuren en het kleur gebruik en krijgt rust in je…

Wat is mindful eten en waardoor val je er van af? Mindful eten betekent vol aandacht en met focus eten. Kijken naar wat je in je lichaam stopt en jezelf…

Wie wil er niet lekker slapen? Slaap is heel belangrijk om je lichaam en geest weer klaar te maken voor de volgende dag. Als je slaap tekort komt wordt je…