Lifestyle Mindfulness

De kracht van een visie board

vision board maken-doelen volhouden met visie board-visie bord

Je hebt er vast wel eens van een visie board gehoord. Het wordt veel gebruikt als hulpmiddel voor bijvoorbeeld woninginrichting of in de reclamewereld om een visie van een product te maken. Een visie board kan je voor veel doeleinden gebruiken maar wist je ook dat je het kan gebruiken voor je persoonlijke ontwikkeling om …

Continue Reading
Lifestyle Mindfulness

Ontstressen

ontstressen-stress-mediteren-mindfulness-hoe ontstressen

Even lekker ontstressen na een drukke week op je werk of thuis is belangrijk. Probeer het liefst elke dag even te ontspannen zodat je stress niet ogebouwd wordt. De stress die je de hele week hebt opgebouwd zit in je lichaam en je hoofd. Neem af en toe me-time om even te ontstressen en lekker …

Continue Reading
Lifestyle Mindfulness

Mediteren

mediteren-leren mediteren-meditatie

Wat is mediteren? Mediteren is een manier om stress te verminderen net zoals bij mindfulness. Deze 2 lijken ook veel op elkaar. Het doel van mediteren is om weer rust in je hoofd te krijgen maar ook op je spieren te kunnen ontspannen. Mediteren heeft veel voordelen op je lichaam en geest. Het is niet …

Continue Reading