Zelfliefde. Wat is het en hoe word je je eigen beste vriend(in)

Voor velen is zelfliefde hebben makkelijker gezegd dan gedaan. Je ziet vaker de negatieve kanten van jezelf dan de mooie kanten. Je denkt dan heel snel dat je niet van jezelf kan houden omdat je negatieve kanten van jezelf ziet. Dit houdt gelukkig niet in dat je geen eigenliefde kan krijgen.

Als coach heb ik ook de zoektocht naar mezelf gedaan. Ik ben heel veel te weten gekomen over mijn belemmerende gedachten en waarom ik snel geneigd was om mensen te pleasen. Nu weet ik dat de reden was dat ik weinig zelfliefde had en heb ik geleerd om van mezelf te houden met alles er op en er aan.

Ik heb geleerd hoe belangrijk zelf liefde was om echt gelukkig te worden met mezelf. Pas als je gelukkig bent met jezelf ben je in staat om volledig open te staan voor anderen en helemaal jezelf te zijn.

Wat is zelfliefde?

Zelfliefde of ook wel eigenliefde houdt in dat je van jezelf hou met je positieve kanten maar ook met je negatieve kanten.

Hier bedoel ik niet mee je negatieve gedachten maar je slechtere kant. Geloof me. Iedereen heeft een lichte en een donkere kant. Niemand is perfect en dat zou je ook niet willen.

De kunst is dat je jezelf ziet zoals je bent en van jezelf kan houden met alle eigenschappen die je hebt. Niet zoals anderen je zien of de neerbuigende kritiek van anderen.

Van jezelf leren houden zoals je bent is een proces van jezelf onderzoeken, dingen loslaten en leren accepteren.

Hoe ontstaat een gebrek aan zelfliefde

Ieder mens is mooi. Helaas zijn er mensen die het nodig vinden om een ander naar beneden te halen. Soms onbewust maar ook wel bewust.

Het zijn deze omgevingsfactoren waardoor je geen vertrouwen krijgt in jezelf.

Als je niet van jezelf houdt blijven deze opmerkingen vaak als een trigger terugkomen in je leven en je denkt dit het bewijs is dat je niet goed genoeg bent. De dingen uit het verleden hebben dan belemmerende overtuigingen achter gelaten in je hoofd.

Gelukkig kan je met deze overtuigingen aan de slag gaan en leren jezelf te accepteren zoals je bent.

Relevant artikel: meer zelf liefde door belemmerende overtuigingen op te ruimen

Waarom is zelfliefde belangrijk

Het is belangrijk om zelf liefde te hebben zodat je echt jezelf kunt zijn. Als je niet van jezelf houdt stop je jezelf weg en laat je niet je echte “ik”zien.

Er zal altijd een deel van jezelf zijn welke je wegstopt omdat je bang bent dat mensen je niet aardig of leuk vinden.

Iedereen verlangt er naar om gezien en gehoord te worden.

Als je jezelf sommige dingen van jezelf wegstopt uit angst zal dit je niet volledig gelukkig maken.

En iedereen verdient het om gelukkig te zijn met zichzelf. En zichzelf te omringen met mensen die de echte jou kennen.

Zonder zelfliefde ben je snel geneigd om mensen te pleasen en jezelf opzij te schuiven.

Je zal er niet gelukkig van worden en steeds tegen hetzelfde probleem aan blijven lopen.

Je bent mooi zoals je bent en als je zelf iets wilt veranderen aan je eigen gedachten over jezelf dan kan je daar echt aan werken maar het belangrijkste is dat je eerst jezelf accepteert zoals je bent.

Houden van jezelf is niet egoïstisch

Sommige mensen denken bij zelfliefde aan egoisme. Dat is niet wat zelfliefde in houdt.

Zelfliefde houdt in dat je in staat bent om van jezelf te houden zonder dat anderen daar een nadeel bij ondervinden.

Het houden van jezelf betekend dat je in staat bent om van anderen te houden zonder dat je misbruik maakt van anderen en zonder dat je jezelf wegcijfert.

Zelfliefde vergroten

Als je weinig zelfliefde heb kan je daar aan werken. Je bent een mooi mens van jezelf. Je bent het waard om van jezelf te houden. Er zijn verschillende manieren om te leren van je zelfliefde te vergroten en jezelf te leren accepteren met alles er op en er aan. Ten eerste luister naar hoe je tegen jezelf praat en ten tweede begin met affirmaties voor zelfliefde.

Werken aan zelfliefde is het grootste kado wat je jezelf kan geven.

Zelfliefde vergroten geeft je:

• meer rust in je hoofd
• tevreden zijn met jezelf
• weten dat je het waard bent
• een groot geluksgevoel
• een mooier leven met jezelf
• zekerder zijn van jezelf
• vertrouwen
• je eigen grenzen stellen

Belangrijk is dat je leert hoe je tegen jezelf praat.

Iedereen heeft per dag heel veel gedachten. Dit houdt in dat je ook heel veel gedachten over jezelf hebt.

Hoe praat jij tegen jezelf?

Dit is al een eerste stap naar het onderzoek naar je eigen zelf liefde.

Als je negatieve gedachten over jezelf hebt denk dan eens na over het volgende:

“wat zou jij tegen een goede vriendin/vriend zeggen als diegene deze gedachten over zichzelf had? “

Als deze vriend/vriendin zou zeggen tegen je: “Ik ben niet goed genoeg. Ik ben niet mooi of ik ben dom”.

Zou je dit dan bevestigen?

Waarschijnlijk niet. Je zal deze persoon wijzen op de mooie positieve dingen die jij ziet.

Waarom doe je dit niet bij jezelf?

Als je jezelf gaat trainen om te luisteren naar jezelf en wat je over jezelf zegt dan kan je dit direct omzetten in iets positiefs over jezelf.

Dit is al een eerste stap in de goede richting. Als je er op gaat letten zal je zien dat je jezelf gaat betrappen dat je best vaak iets negatiefs zegt tegen jezelf.

Affirmaties zelfliefde

Ik zal je een aantal zelfliefde affirmaties geven waar je mee aan de slag kan.

“Ik hou van mezelf zoals ik ben. Met mijn goede en slechte kanten. Ik ben prima en hou van mezelf”

“Ik ben perfect zoals ik ben. Als ik iets wil kan ik dit bereiken. Ik kan alles leren wat ik wil”

“Ik ben trots op mezelf. Ik ben prima zoals ik ben. Ik hou van mezelf”.

“Ik ben liefde. Ik ben kracht. Ik hou van mezelf zoals ik ben. Ik hou van je lieverd”

Dit zijn enkele voorbeelden van affirmaties om tegen jezelf te zeggen.

Wordt er creatief mee. Schrijf je eigen affirmaties.

Misschien dat je in het begin weerstand voelt met het opzeggen van je affirmaties.

Dat geeft niets. Wat je doet met deze affirmaties is je brein trainen om je negatieve gedachten direct om te zetten in positieve gedachten.

Een hele goede en krachtige oefening met positieve zelfliefde affirmaties is om deze hardop tegen jezelf te zeggen voor de spiegel. Kijk jezelf aan in de spiegel, tover een glimlach op je mond en zeg je affirmatie.

Cursus leren houden van jezelf door meer zelfvertrouwen

Een fantastische cursus die ik je kan aanbevelen om meer zelfliefde en zelfvertrouwen te leren krijgen is deze.

Wat houdt jou tegen om voor meer zelfliefde te gaan?