Tag: ontspanning

  • Rust in je hoofd krijgen

    rust-in-je-hoofd

    Wil je rust in je hoofd? Heb je het gevoel dat je hoofd overuren draait? Je hebt zoveel te doen maar je draait in circels en hierdoor kom je nergens aan toe. Ga dan aan de slag met deze tips om je hoofd op te ruimen en weer rust te creëeren. Hoofd opruimen Net zoals […]

  • Ontspanningsoefeningen: Wat zijn de voordelen

    ontspanningsoefeningen-voordelen van ontspanningsoefeningen-ontspanning-mindfulness-mediteren-stress

    Wil je leren hoe je tot rust kan komen met ontspanningsoefeningen? Ben je vaak gespannen en weet je niet hoe je moet ontspannen. In dit artikel zal ik je op weg helpen om te leren welke technieken er zijn en wat de voordelen zijn van ontspanningsoefeningen Wat zijn de voordelen van ontspanningsoefeningen -Je hartslag gaat […]

  • Kleuren en tekenen voor volwassenen

    kleuren voor volwassenen-tekenen voor volwassenen

    Kleuren voor volwassenen is een heerlijke ontspannen bezigheid. Even alles om je heen vergeten. Alleen maar bezig zijn op het kleuren en het kleur gebruik en krijgt rust in je hoofd. Je level van stress daalt en je zorgt voor je ontspanning. Je kan het zien als meditatief kleuren. Even je Zen momentje creëren en […]

  • Mindful eten en afvallen

    mindful eten en afvallen- mindfulness

    Wat is mindful eten en waardoor val je er van af? Mindful eten betekent vol aandacht en met focus eten. Kijken naar wat je in je lichaam stopt en jezelf focussen op hoe je eten smaakt, hoe het er uit ziet en hoe het je laat voelen. Mindful eten is bewust eten waardoor je af […]