Wat is mindfulness? Bij mindfulness denken veel mensen aan zweverige toestanden. Misschien denk jij dat ook wel. Dit is het helemaal niet. maar wat is mindfulness dan wel. Het is een ontspanningsmethode die iedereen kan helpen om in het nu te staan. Door middel van een onder andere meditatie oefeningen leer je om niet meer …
Opgeruimd huis is opgeruimd hoofd? Is het waar dat een opgeruimd huis een opgeruimd hoofd geeft? Is jouw huis opgeruimd? Ook de binnenkant van de kasten en laatjes? Iedereen heeft wel eens gehoord dat een opgeruimd huis en opgeruimd hoofd is. Jij ook vast wel. Maar weet je ook dat dit echt waar is. Ik …
Ontspanningsoefeningen bij stress zijn heel belangrijk om te doen als je gespannen bent. Het helpt je hoofd weer even rustiger te maken en je hartslag en bloeddruk dalen. De spanning in je lichaam neemt af. Als je last hebt van stress is het heel belangrijk om de oorzaak van de stress op te sporen en …