Lifestyle Mindfulness

Mediteren

mediteren-leren mediteren-meditatie

Wat is mediteren? Mediteren is een manier om stress te verminderen net zoals bij mindfulness. Deze 2 lijken ook veel op elkaar. Het doel van mediteren is om weer rust in je hoofd te krijgen maar ook op je spieren te kunnen ontspannen. Mediteren heeft veel voordelen op je lichaam en geest. Het is niet …

Continue Reading
Mindfulness

Ontspanningsoefeningen: Wat zijn de voordelen

ontspanningsoefeningen-voordelen van ontspanningsoefeningen-ontspanning-mindfulness-mediteren-stress

Wil je leren hoe je tot rust kan komen met ontspanningsoefeningen? Ben je vaak gespannen en weet je niet hoe je moet ontspannen. In dit artikel zal ik je op weg helpen om te leren welke technieken er zijn en wat de voordelen zijn van ontspanningsoefeningen Wat zijn de voordelen van ontspanningsoefeningen -Je hartslag gaat …

Continue Reading