Categorie: Mindfulness

  • Ontspanningsoefeningen: Wat zijn de voordelen

    ontspanningsoefeningen-voordelen van ontspanningsoefeningen-ontspanning-mindfulness-mediteren-stress

    Wil je leren hoe je tot rust kan komen met ontspanningsoefeningen? Ben je vaak gespannen en weet je niet hoe je moet ontspannen. In dit artikel zal ik je op weg helpen om te leren welke technieken er zijn en wat de voordelen zijn van ontspanningsoefeningen Wat zijn de voordelen van ontspanningsoefeningen -Je hartslag gaat […]

  • Kleuren en tekenen voor volwassenen

    kleuren voor volwassenen-tekenen voor volwassenen

    Kleuren voor volwassenen is een heerlijke ontspannen bezigheid. Even alles om je heen vergeten. Alleen maar bezig zijn op het kleuren en het kleur gebruik en krijgt rust in je hoofd. Je level van stress daalt en je zorgt voor je ontspanning. Je kan het zien als meditatief kleuren. Even je Zen momentje creëren en […]

  • legpuzzels om te ontspannen

    legpuzzels-online legpuzzel kopen-legpuzzel-legpuzzels-legpuzzel disney-online legpuzzel-legpuzzel kopen-ontspannen met een legpuzzel- yvdesigns.png

    Legpuzzels maken zijn ontspanning voor jong en oud. Voor elke leeftijd is er wel een legpuzzel te vinden. Het is op dit moment hip om legpuzzels te maken. Steeds meer mensen hebben de legpuzzels gevonden omdat het een goede manier van ontspannen is. Je hebt puzzels in allerlei formaten. Van kleine puzzels tot de allergrootste […]

  • ontspannen met Wellness

    wellness-sauna-dagje sauna-weekendje sauna-wellness-ontspannen-dagje sauna

    Ontspannen willen we allemaal. Er zijn zoveel manieren om te ontspannen in eigen land. Een dagje of een weekendje wellness is zoveel meer dan alleen sauna’s. Je kan kiezen uit zoveel heerlijke behandelingen zodat je extra tot rust komt. Van de rust die er heerst komt je helemaal bij. Even weg van je telefoon, weg […]

  • Mindful eten en afvallen

    mindful eten en afvallen- mindfulness

    Wat is mindful eten en waardoor val je er van af? Mindful eten betekent vol aandacht en met focus eten. Kijken naar wat je in je lichaam stopt en jezelf focussen op hoe je eten smaakt, hoe het er uit ziet en hoe het je laat voelen. Mindful eten is bewust eten waardoor je af […]

  • Lezen om te ontspannen. Lekker relaxen met een boek of e-reader

    lezen-boek review-online boeken-ereader

    Lezen als ontspanning Wat is er heerlijker om ontspannen te lezen. Lekker kopje koffie of thee erbij en misschien iets lekkers om te eten en even de wereld om je heen vergeten. Verdiept in een boek vergeet ik alles. Ik vind het heerlijk om te relaxen met een goed boek. Ook op bed lees ik […]

  • Lekker slapen

    lekker slapen-slaapproblemen-slaaptips-slaap ritueel

    Eindelijk weer lekker slapen Wie wil er niet lekker slapen? Slaap is heel belangrijk om je lichaam en geest weer klaar te maken voor de volgende dag. Als je slaap tekort komt wordt je prikkelbaar, je bent moe en je krijgt concentratieproblemen. Een goede slaap is heel belangrijk om goed te functioneren. In dit artikel […]

  • 5 Tips om balans te vinden in je leven

    Ben je de balans in je leven kwijt? Emotionele en lichamelijke balans zijn belangrijk om goed te functioneren. Wil je graag weer de balans in je leven terug vinden zodat je weer ontspanning in je leven krijgt en je stress kwijtraakt? Dan heb ik voor jou de 5 beste tips om weer rust te vinden. […]

  • De “Ik vertrek reactie” bij een ontkennende Burn-out

    burnout-burn out-stress-mindfulness-signalen burnout-ontspanningsoefeningen

    Burnout persoonlijk verhaal Wat kan een burnout toch ellende verzorgen. Eén van de reden dat ik dit stuk schrijf is een hele persoonlijke, pijnlijke ervaring in mijn eigen leven. Ik wil dit toch met jullie delen. Als coach weet ik dat je niet iedereen kan helpen. Doorgaan blijven gaan met een burnout Sommige mensen verkiezen […]