Categorie: Mindfulness

  • Doelen stellen 5 gouden tips

    doelen stellen-doelen volhouden

    Doelen stellen lijkt makkelijk maar waarom houden zoveel mensen hun goede voornemens of doelen niet vol. Heb je jezelf wel eens afgevraagd waarom het je niet lukt om doelen te stellen en vol te houden? Iets heel graag willen maar het toch niet kunnen volhouden komt vaak omdat je je doel niet concreet maakt. Een […]

  • Hoe krijg je je leven weer op de rails

    hoe krijg je je leven weer op de rails

    Heb je het gevoel dat alles tegenzit en niets gaat zoals je wilt? Je voelt je machteloos zodat de enige vraag is: “Hoe krijg je je leven weer op de rails” en hoe krijg ik weer orde in mijn leven. Je hebt het gevoel alsof niets lukt en je alleen maar tegenslagen krijgt. Het leven […]

  • Hoe ga je om met veranderingen?

    Hoe ga je om met veranderingen - veranderingen- nieuwe situaties

    Veranderingen horen bij het leven. Met positieve verandering gaan we makkelijker om. Soms staan we er niets een bij stil dat dingen in de positieve zin verandert zijn. Anders wordt het als het gaat om negatieve veranderingen waar we zelf niet voor gekozen hebben. Met deze nieuwe situaties voelen we vaak weerstand. We hebben er […]

  • Zelfdiscipline verbeteren: Stappenplan voor succes

    zelfdiscipline verbeteren stappenplan

    Heb je moeite met zelfdiscipline? Wil je net zoals veel mensen je zelfdiscipline verbeteren zodat je door blijft zetten en je doel bereikt? Ga dan aan de slag met dit stappenplan. Met deze tips ontwikkel je zelf de discipline om vol te houden wat je wilt bereiken. Het is makkelijker dan je denkt maar je […]

  • Negatieve gedachten? Maak een positieve gedachten lijst

    negatieve gedachten-positieve gedachten-positieve gedachten lijst- positief denken tips

    Als je vaak last hebt van negatieve gedachten is dat heel vermoeiend voor jezelf. Je wilt jezelf natuurlijk het liefst positief voelen en niet depressief. Op die momenten kan je jezelf niet voorstellen dat er na regen zonneschijn komt omdat je er in blijft hangen. Het liefst blijf je in je bed en je blij […]

  • Mindfulness boek: Top 10 mindfulness boeken

    mindfulness boek-mindfulness boeken-top 10-mindfulness

    De top 10 beste mindfulness boeken die je gelezen moet hebben

  • Jaloers op anderen? Hoe overwin je jaloezie en bereik je wat jij wilt

    jaloers op anderen-hoe overwin je jaloezie-jaloezie-overwinnen-succes-doel-bereiken

    Ben jij wel eens jaloers op anderen? Jaloers op hun leven, hun uiterlijk of op hun succes. Vast wel. We zijn allemaal mensen en denken dat het gras ergens anders groener is. We denken allemaal wel eens dat anderen beter zijn en het beter voor elkaar hebben dan wij zelf. Wat betekend jaloers op anderen […]

  • Ontspanningsoefeningen in bed

    ontspanningsoefeningen in bed-mediteren-mindfulness

    Waarom ontspanningsoefeningen in bed? Veel mensen gunnen zich niet de tijd om te mediteren of ontspanningsoefeningen te doen overdag. Wat is er dan makkelijker als je ontspanningsoefeningen voor het slapen kan doen. Lekker liggend in je bed ontspannen zodat je goed kunt leren slapen. Niet kunnen slapen, blijven woelen en piekeren Niets is vervelender dan […]

  • Negatief zelfbeeld

    negatief zelfbeeld-laag zelfbeeld-onzeker

    We hebben allemaal wel eens een periode dat we niet zo lekker in ons vel zitten. In die periodes kijk je liever niet in de spiegel naar jezelf omdat het je geen goed gevoel geeft. Je gedachten zijn meer negatief dan positief op die momenten. Wat als je dit heel vaak hebt? Wat doe je […]

  • Grenzen stellen

    Grenzen stellen

    Ben jij iemand die altijd iedereen wilt pleasen en daardoor niet je grenzen durft te stellen? Durf je niet te zeggen wat je wilt en laat je anderen over je heen lopen? Dan is het nu tijd om je eigen grenzen te leren aangeven en voor jezelf op te komen. Als je eenmaal je eigen […]